Pferdegestütztes Training Work-Life-Balance

Im Vordergrund steht das praktische Erleben durch unmittelbares und wertfreies Feedback der Co-Trainer Pferd. Als Fluchttiere spüren Pferde auch kleinste Zeichen von Anspannung, Überforderung und Diskrepanz zwischen Gefühl und Verhalten. Sie sind aber auf eine perfekte und ressourcenorientiere Kommunikation und Orientierung im hierarchisch strukturierten sozialen Gefüge Herde angewiesen.

Jede Art Verstellung kostet Energie. Das kann sich ein Pferd bei ca. 700 kg Lebendgewicht
und Ernährung über ausschließlich Gräser nicht leisten. Pferde reflektieren unmittelbar und wertfrei persönliche Strategien ihres Gegenübers und helfen bei Veränderungsprozessen.
Diese Arbeit wird durch theoretischen Input und Arbeit in Kleingruppen incl. Reflektion des Erarbeiteten, gut vorbereitet. Dabei setzen sich die TeilnehmerInnen intensiv mit dem jeweiligen Thema auseinander.

Das Seminar ist 1 Tag, 2 Tage oder als Workshop buchbar.

Ziele

Die Teilnehmer werden dabei unterstützt, Karriere und Privatleben in Einklang zu bringen. Das Ziel ist es, Stress abzubauen, mit Hektik und Druck umgehen zu lernen und sich auf das Wesentliche zu besinnen, um privaten und beruflichen Anforderungen gerecht zu werden.

Inhalte

• Wahrnehmung des Körpers und Wahrnehmung der Umwelt
• Bewusstmachen von persönlichen Stressmustern
• Vermittlung von Stressabbau-Strategien
• durch die praktische Arbeit mit Pferden in ungewohnter Umgebung.
• Reflektion des Verhaltens der Teilnehmer durch wertfreies Feedback der Tiere
• Entwicklung der eigenen Achtsamkeitskompetenz
• Integration in den Berufsalltag

Ablauf des Seminars zur Work-Life-Balance

Einführung Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

• Theoretische Einführung zum Thema
  „Entschleunigung / Work-Life-Balance“ und Arbeit mit Co-Trainer Pferd
• Kleingruppenarbeit zum Thema „Körperwahrnehmung-Achtsamkeit “
• Auswertung- Feedback Kleingruppenarbeit „Körperwahrnehmung-Achtsamkeit “
• 1. interaktive praktische Trainingssequenz mit Pferd zu Körperwahrnehmung-Achtsamkeit:
  – Interaktion Mensch-Pferd / Die Entdeckung persönlicher Stressmuster
  – Reflektion der persönlichen Muster und Ressourcen bewusst machen
  – Möglichkeiten für alternatives Verhalten in besonderen Stresssituationen
• Feedback und Auswertung des Erlebten

Wie nehem ich meine Umwelt wahr?

• theoretische Einführung „Wie nehme ich meine Umwelt wahr?“ und Arbeit in Kleingruppen zu dem Thema
• Auswertung- Feedback Kleingruppenarbeit „Umwelt“
• 2. praktische Trainingssequenz: Stresskompetenztraining mit Pferd:
  – Praktische Anwendung des Erlernten
  – der vorangegangenen Kleingruppenarbeit
  – und Weiterentwicklung der Stresskompetenz
• Feedback und Auswertung des Erlebten

Die persönliche Work-Life-Balance

• Theoretische Einführung „Auf dem Weg zu meiner persönlichen Balance“
  Kennenlernen einzelner Elemente des Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR
• Individuelle Arbeit zum Thema mit Pferd 3. praktische Trainingssequenz:
  – Was ist mir wichtig und passt zu mir?
  – Ressource Authentizität – kein Energieverlust durch Verstellung
  – kreativer Umgang mit Stress in besonderen Situationen
• Feedback und Auswertung des Erlebten
• Integration in den Alltag